Книга Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием. Митху Сторони (рус)

Книга Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием. Митху Сторони (рус)

Цена: 450 грн.

Автор: Митху Сторони
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: русский
Кол-во страниц: 320
Формат: 145 × 215 мм
Год издания: 2019

В наличии

Артикул: 9785001690207 Категория: Product ID: 27473

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:

Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
Научитесь регулярно подводить биологические часы.
Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.
Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Для кого книга

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Об авторе

Митху Сторони — получила медицинское образование, изучала нейробиологию, училась на хирурга-офтальмолога, преподавала йогу и получила степень доктора философии в области нейроофтальмологии. Все это время она с различных углов изучала состояние патологии, и все пути вели к мозгу. Чем глубже она погружалась в изучение патологии, тем явственнее понимала, какую важную роль в трансформации от здорового состояния к патологии играет хронический стресс. Переехав из Лондона в Гонконг — азиатский мегаполис, живущий в бешеном ритме, — Митху укрепилась в своем мнении. На ее глазах многие ее вполне счастливые друзья и коллеги постепенно отказывались от своих увлечений, утрачивали жизненные силы и остроту ума и в итоге теряли престижную работу и сдавались на волю хронического стресса. Это и побудило Митху написать эту книгу.

Митху получила диплом врача в Кембриджском университете и занималась исследованиями в области нейроофтальмологии в Национальной клинике неврологии и нейрохирургии в Лондоне, где оставалась участником группы клинических исследований до недавнего переезда в Гонконг с супругом.

Названиение

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием. Митху Сторони (рус)

Автор

Митху Сторони

Издательство

Иванов и Фербер, Манн

Язык

Год издания

2019

Количество страниц

320

Формат

215 × 145 мм

ISBN

978-5-00169-020-7

Штрихкод

9785001690207

Переплет

твердый