Книга Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман (рус)

Книга Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман (рус)

Цена: 618 грн.

Автор: Марк Уильямс, Денни Пенман
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Год издания: 2021
Формат: 213 х 147 мм
Количество страниц: 288

Нет в наличии

Артикул: 9785001950301 Категория: Product ID: 62553

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует лечению и предупреждению депрессий, но помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предотвратить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Об авторах
Марк Уильямс – профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памяти). Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression вышла в 2007 году и до сих пор занимает самое высокое место в рейтинге Amazon.

Дэнни Пенман – доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.

Вес 0.36 kg
Габариты 213 × 147 mm
Автор

Денни Пенман, Марк Уильямс

Видавництво

Иванов и Фербер, Манн

Мова

Рік видання

2021

Кількість сторінок

288

Формат

213 х 147 мм

Папір

офсетная

ISBN

9785001950301

Штрихкод

9785001950301

Палітурка

твердый