Сколько раз вы начинали тренироваться, но забросали после первой крепатуры? Или выходили на пробежку, но после второго круга хватались за бок и отказывались от затеи? Или пробовали стретчинг, а потом считали себя «гибкими, как дерево»?

В вашей голове образовалась связка: тренировка – это страдание. Но это не обязательно так, о чем говорит книга «Радость движения». Келли МакГонигал — психологиня и тренер с 20-летним стажем — описывает, как движение меняет настроение человека, а тренировки спасают от стресса и депрессии. Она рассказывает о «молекулах надежды», эйфории бегуна, полезной зависимости и крепкой дружбе между людьми, которые тренируются в одной команде.

ДЛЯ КОГО КНИЖКА РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ. КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДОБАВИВАЕТ УВЕРЕННОСТИ, СБЛИЖАЕТ ЛЮДЕЙ И ДЕЛАЕТ ИХ СЧАСТЛЕЕМЫМИ

Для широкого круга читателей всех, кто стремится заниматься физической активностью и хочет начать получать от этого настоящее удовольствие.

СТОИТ ЛИ КУПИТЬ ЭТУ КНИГУ?

Автор развенчивает ложные представления о «не всем дается» и «в таком возрасте уже поздно». В этой книге есть истории о женщине, которая начала бегать в 55 и за семь лет одолела 85 полумарафонов, и девушку, которая заново научилась двигаться, хотя после инсульта не чувствовала правой ноги. А еще множество других рассказов, которые изменят ваше отношение к тренировкам и подскажут, где найти антидепрессант без рецепта, источник мотивации и крепких отношений.