Анатомія Боя. Силові вправи для бойових мистецтв

Силові тренування сьогодні – це необхідний елемент бойових видів спорту, тому що вони підвищують загальну ефективність борця за рахунок збільшення сили удару, розвитку стійкості, витривалості та гнучкості, а також зміцнення м’язової тканини. Все це зменшує вразливість у бою та запобігає небезпеці так званих травм зносу.
Дана програма тренувань присвячена лише найважливішому та необхідному. Вона буде корисною спортсмену з двох причин: вона фокусується на тих вправах, які реально працюють. Деякі вправи можуть стати втратою часу, тому що не дають нейром’язового навантаження.
Також вона дозволяє кожному бійцю максимально адаптувати систему тренувань під специфічні цілі, які переслідують у бойових видах спорту.