Діалектична поведінкова терапія ПТСР: тренінг навичок. Практичні вправи для подолання травми та посттравматичного стресового розладу

Люди, які пережили травму і страждають від посттравматичного стресового розладу (ПТСР), можуть відчувати симптоми тривоги, депресії, гніву, страху, флешбеків і навіть залежність. Ви не самотні, і це не ваша вина. Травма – це нормальна реакція на обтяжливі та хворобливі події. На щастя, існують реальні кроки, які вже можна зробити, щоб почати зцілення, і ця дуже корисна книга направить вас на правильний шлях!

У цій книзі описані практичні вправи, що дозволяють подолати травму та ПТСР, використовуючи самосвідомість, толерантність до дистресу, регуляцію емоцій, діалектичне мислення та навички міжособистісної ефективності. Ви навчитеся жити в теперішньому та ідентифікувати речі та ситуації, які є тригерними. Тут же описані активності, що допомагають впоратися зі стресом, утихомирити сильні емоції, згладити конфлікти та подолати нездорові думки, в яких ви застрягли.

Якщо ви готові зцілитися від травми та почати жити повноцінним життям – тоді ця книга вкаже вам шлях!

Книга Діалектична поведінкова терапія ПТСР дозволить Вам:

• визначати тригери;
• справлятися зі стресом здоровими способами;
• врівноважувати складні емоції;
• налагодити спілкування з іншими людьми.