Книга Ключ до себе. Справляємося зі стресом. Джина Бігель

Книга Ключ до себе. Справляємося зі стресом. Джина Бігель

Ціна: 270 грн.

Автор: Джина Бігель
Видавництво: Манн, Іванов та Фербер
Мова російська
Рік видання: 2021
Формат: 170х240 мм
Кількість сторінок: 192

Артикул: 978-5-00169-486-1 Категорія: Product ID: 33741

Підліткові роки – одні з найстресовіших. Це не дивно: безсонні ночі при підготовці до іспитів, сварки з батьками, яким нелегко прийняти, що їхня дитина подорослішала, невпевненість щодо своєї зовнішності, нерозділене кохання…

Але є й добрі новини. Якщо навчитися керувати стресом зараз, то в майбутньому буде набагато простіше справлятися зі складними ситуаціями та почуттями.

У робочому зошиті представлені прості завдання, які допоможуть знизити рівень стресу та хвилювання за допомогою практик усвідомленості. Усвідомленість – це спосіб відчувати свої думки і відчувати емоції зараз, що стане в нагоді, коли все виходить з-під контролю. Усвідомлення допоможе перестати турбуватися про те, що може статися, і натомість зосередитися на тому, що відбувається зараз.

За допомогою цього зошита підлітки навчаться справлятися з ситуаціями, які раніше здавалися непосильними, завдяки вправам вони почнуть відзначати та приймати свої емоції, реагувати обдумано та виважено, стануть господарями власного життя та власних рішень.

Автор Джина Бігель — психотерапевт зі світовим ім’ям та багаторічним досвідом — поєднує в робочому зошиті ефективні вправи, побудовані на техніці усвідомленості, та особисті приклади інших підлітків, щоб було легше відчути ситуацію.

Назва

Книга Ключ до себе. Справляємося зі стресом. Джина Бігель

Автор

Джина Бігель

Видавництво

Іванов та Фербер, Манн

Мова

Рік видання

2021

Кількість сторінок

192

Формат

170 х 240 мм

Папір

Офсетний

ISBN

978-5-00169-486-1

Штрихкод

9785001694861

Палітурка

м'яка