Книга Вигоряння. Новий підхід до позбавлення стресу. Емілі Нагоскі, Амелія Нагоскі (рос)

Книга Вигоряння. Новий підхід до позбавлення стресу. Емілі Нагоскі, Амелія Нагоскі (рос)

Ціна: 485 грн.

Автор: Емілі Нагоскі, Амелія Нагоскі
Видавництво: Манн, Іванов та Фербер
Мова: російська
К-ть сторінок: 304
Формат: 170×240 мм
Рік видання: 2019

Немає в наявності

Артикул: 9785001697190 Категорія: Product ID: 27836

Про книгу

Ця книга докладно та чітко пояснює, чим жіноче вигоряння відрізняється від чоловічого та чому. Ви дізнаєтеся, як переживати і зменшувати стрес, справлятися з емоціями, відстоювати важливі для себе речі і, зрештою, жити щасливіше, ніж раніше.

До сучасних жінок висувають чимало вимог: вони мають бути милими, зручними, спокійними і все встигати. І жінки покірно йдуть по замкнутому колу переживання нескінченних стресів, жертвуючи власними інтересами та здоров’ям.

Емілі Нагоски та її сестра Амелія написали дуже особисту та водночас зрозумілу кожній жінці книгу. Яка не лише розплющує очі, а й учить боротися за власне «я».

У ній ви знайдете конкретні техніки для різних аспектів вигоряння та навчитеся правильно проживати стресові ситуації, керувати емоціями, давати відсіч патріархальному укладу, чинити опір нав’язаним стандартам краси та відпочивати, не відчуваючи за це почуття провини. А ще зможете згадати або заново знайти те саме, заради чого варто жити і що підтримуватиме вас навіть у найважчі моменти.

Для кого книга

Для тих, хто відчуває втому та виснаженість.

Для тих, хто перебуває у стресовій ситуації.

Для тих, хто відчуває вигоряння.

Для жінок, які хочуть перемогти вигоряння та знайти підтримку у боротьбі за своє «я» та місце в житті.

Від автора

Вгадайте, хто є ворогом у нашій книзі?

Більшість жіночих книг по самодопомозі пропускають цей момент і фокусуються виключно на тому, що у владі читачок. Але це все одно що вивчати саму виграшну стратегію, замовчуючи, що вся гра побудована на нечесних правилах. На щастя, усвідомивши, що на нас чекає шахрайство, ми можемо почати грати за власними правилами.

Далі йде третина: хвилююче підбиття підсумків. Наука про те, як виграти війну проти цих справжніх ворогів. Виявляється, існують надійні, конкретні способи, які збільшують нашу силу щодня і допомагають упоратися з ворогом.

Урочисто обіцяємо: де б ви зараз не знаходилися — на дні відчаю, у пошуках виходу чи на дорозі саморозвитку — ви знайдете у цій книзі корисні штуки. Ми розповімо про дослідження, які переконають вас, що ви не самотні і що з вами все гаразд. На випадок гострої кризи ви знайдете список перевірених інструментів (вони знадобляться і вашим близьким у скрутну хвилину). Якісь висновки вчених вас здивують, оскільки йдуть урозріз із широко розповсюдженими переконаннями, в які ви свято вірили все життя. А ще ви отримаєте від нас позитивний заряд, щоб змінити своє життя і життя тих, хто вам дорогий.

Ми отримали всі ці безцінні речі вже у процесі написання книги. З полегшенням зрозуміли, що наші проблеми цілком нормальні, таких жінок багато. Навчилися корисним технікам, охали від подиву і тремтіли від передчуття довгоочікуваних змін. Книга, яку ви тримаєте в руках, зробила наше життя кращим. І ми маємо всі підстави думати, що вам теж сподобається.

про автора

Емілі Нагоскі – експерт у галузі статевого виховання з двадцятирічний досвід роботи. Емілі займалася дослідженнями сексуальності в Індіанському університеті та вивчала психологію в Університеті штату Делавер. Емілі – автор трьох електронних книг-посібників із сексуального життя, підготовлених для порталу GoodInBed.com, та низки наукових та популярних публікацій.

Амелія Нагоскі – DMA (доктор музичних мистецтв), диригент, музикант.

Автор

Амелія Нагоскі, Емілі Нагоскі

Видавництво

Іванов та Фербер, Манн

Мова

Рік видання

2019

Кількість сторінок

304

Формат

170 × 240 мм

ISBN

978-5-00169-719-0

Штрихкод

9785001697190

Палітурка

м'яка