Книга Вигоряння. Новий підхід до звільнення від стресу. Емілі Нагоскі, Амелія Нагоскі

Книга Вигоряння. Новий підхід до звільнення від стресу. Емілі Нагоскі, Амелія Нагоскі

Ціна: 485 грн.

Автор: Емілі Нагоскі, Амелія Нагоскі
Видавництво: Манн, Іванов та Фербер
Мова російська
К-ть сторінок: 304
Формат: 170 × 240 мм
Рік видання: 2019

В наявності

Артикул: 978-5-00169-719-0 Категорія: Product ID: 27836

Про книгу

Ця книга докладно і чітко пояснює, чим жіноче вигоряння відрізняється від чоловічого та чому. Ви дізнаєтеся, як переживати і зменшувати стрес, справлятися з емоціями, відстоювати важливі для себе речі і, зрештою, жити щасливіше, ніж раніше.

До сучасних жінок пред’являють чимало вимог: вони мають бути милими, зручними, спокійними та все встигати. І жінки покірно йдуть по замкнутому колу переживання нескінченних стресів, жертвуючи власними інтересами та здоров’ям.

Емілі Нагоскі та її сестра Амелія написали дуже особисту і водночас зрозумілу кожній жінці книгу. Яка не лише розплющує очі, а й вчить боротися за власне «я».

У ній ви знайдете конкретні техніки для різних аспектів вигоряння та навчитеся правильно проживати стресові ситуації, керувати емоціями, давати відсіч патріархальному укладу, чинити опір нав’язаним стандартам краси та відпочивати, не відчуваючи за це почуття провини. А ще зможете згадати чи заново знайти те саме, заради чого варто жити і що підтримуватиме вас навіть у найважчі моменти.

Для кого книга

Для тих, хто відчуває втому та виснаженість.
Для тих, хто перебуває у стресовій ситуації.
Для тих, хто відчуває вигоряння.
Для жінок, які хочуть перемогти вигоряння та знайти підтримку у боротьбі за своє «я» та місце в житті.
Від автора

Вгадайте, хто є ворогом у нашій книзі?

Більшість жіночих книг по самодопомозі пропускають цей момент і фокусуються виключно на тому, що у владі читачок. Але це все одно що вивчати саму виграшну стратегію, замовчуючи, що вся гра побудована на нечесних правилах. На щастя, усвідомивши, що на нас чекає шахрайство, ми можемо почати грати за власними правилами.

Далі йде третина: хвилююче підбиття підсумків. Наука про те, як виграти війну проти цих справжніх ворогів. Виявляється, існують надійні, конкретні способи, які збільшують нашу силу щодня і допомагають упоратися з ворогом.

Урочисто обіцяємо: де б ви нині перебували — на дні відчаю, у пошуках виходу чи на дорозі саморозвитку — ви знайдете в цій книзі корисні штуки. Ми розповімо про дослідження, які переконають вас, що ви не самотні і що з вами все гаразд. На випадок гострої кризи ви знайдете список перевірених інструментів (вони стануть у нагоді і вашим близьким у скрутну хвилину). Якісь висновки вчених вас здивують, оскільки йдуть урозріз із широко поширеними переконаннями, в які ви свято вірили все життя. А ще ви отримаєте від нас позитивний заряд, щоб змінити своє життя і життя тих, хто вам дорогий.

Ми отримали всі ці безцінні речі вже у процесі написання книги. З полегшенням зрозуміли, що наші проблеми цілком нормальні, таких жінок багато. Навчилися корисним технікам, охали від подиву і тремтіли від передчуття довгоочікуваних змін. Книга, яку ви тримаєте в руках, зробила наше життя кращим. І ми маємо всі підстави думати, що вам теж сподобається.

про автора

Емілі Нагоскі – експерт у галузі статевого виховання з двадцятирічний досвід роботи. Емілі займалася дослідженнями сексуальності в Індіанському університеті та вивчала психологію в Університеті штату Делавер. Емілі – автор трьох електронних книг-посібників із сексуального життя, підготовлених для порталу GoodInBed.com, та низки наукових та популярних публікацій.

Амелія Нагоскі – DMA (доктор музичних мистецтв), диригент, музикант.

Назва

Вигоряння. Новий підхід до звільнення від стресу

Автор

,

Видавництво

Іванов та Фербер, Манн

Мова

Рік видання

2019

Кількість сторінок

304

Формат

70×100 1/16 (170×240 мм)

ISBN

978-5-00169-719-0

Палітурка

м'яка