Согласно исследованиям, привычки изменить легче, чем считают, и один из самых эффективных способов, который поможет в этом, – ведение дневника.
Эта книга поможет вам осознать и проанализировать собственные привычки благодаря практическим советам, рекомендациям и простым подсказкам, необходимым для того, чтобы не сбиться с курса. Вы узнаете, как формируются вредные привычки, которые не дают вам идти вперед, сможете от них избавиться и взамен приобрести новые. Благодаря ежедневным, еженедельным и 28-дневным контрольным проверкам, которые найдете в этом дневнике, вы сможете изменить свою жизнь.
Узнайте, как образуются привычки и как их согласовать с главной целью в жизни.
Сформируйте полезные привычки за 12 недель благодаря этому дневнику. Этого времени достаточно для определения, контроля и анализа собственных целей.

Отслеживайте свои мысли, чувства, триггеры и поведение с помощью контрольных проверок, чтобы не сбиться с курса.