Счастье – это не стечение обстоятельств, а отношение к жизни и постоянная работа над собой. Проверенные принципы позитивной психологии, изложенные Домиником Спенстом, позволят успешно реализовать ваш личный проект по благополучию. Выделив на работу с дневником всего 3 минуты утром и 3 минуты вечером, вы будете ежедневно улучшать свою жизнь и становиться счастливее. Все, что вам нужно сделать, – поверить в себя. Со всем остальным вам поможет справиться эта книга. В частности, она научит вас, как сформировать новые полезные привычки, которые сделают вашу жизнь более осознанной, гармоничной, а затем — счастливой. Вы измените образ мышления и некоторые жизненные установки. Вы сможете эффективнее добиваться поставленных целей, устойчивее переживать сложные моменты жизни, улучшить отношения с людьми и стать увереннее в себе. Книга 6 минут. Дневник, который изменит вашу жизнь» пригодится тем, кто хочет: стать более счастливым и мотивированным, не прилагая к этому невероятных усилий; достичь личностного роста благодаря ежедневной работе над собой; глубже понять себя и осознать свои подлинные желания; снизить уровень стресса и увеличить уровень счастья. Об авторе Доминик Спенст – немецкий предприниматель, специалист в сфере делового администрирования. Опыт работы приобретал во Франкфурте, Бангкоке, Барселоне и Падеборне. После сложной травмы, полученной в результате ДТП на мотоцикле, должен был почти полгода провести в больнице и перенести несколько операций. Это изменило его восприятие и расстановку приоритетов. Пытаясь привести в порядок свои мысли, эмоции и жизненные приоритеты, он разработал программу «6 минут», которую затем изложил в дневнике. Пока Доминик Спенст со своей командой строят немецкий бренд UrBestSelf. Под ним планируют издавать книги, которые помогут читателям идти по жизни, уделяя ему как можно больше внимания.