Исследования показывают: хороший сон делает нас здоровее и счастливее. Он даже важнее, чем диета и физические упражнения! А впрочем, почти 80 процентов людей плохо спят. Доминик Спенст, автор дневника-бестселлера “6 минут”, предлагает программу, которая поможет нам перейти к 20 процентам тех, кто спит хорошо. Миллионы людей уже воспользовались проверенным принципом “6 минут” Доминика Спенста. Этот же успешный принцип теперь обеспечит вам спокойные ночи. В книге современные результаты исследований сна объединены с разделом для ведения дневника, который поможет выяснить, что мешает вам хорошо спать, и вернуть регулировочные винты, которые наконец-то позволят снова выспаться.