Сон – одна из последних великих тайн биологии человека. Многие ученые безуспешно пытались расшифровать непостижимый код сна, пока не развились научные методы исследования мозга. Мэтью Уокер, американский профессор нейронауки и психологии, значительную часть своей жизни исследует влияние сна на здоровье человека. Ученый выяснил: сон — уникальный способ оздоровить мозг и тело, более того — самый действенный метод отсрочить старение.

Так каков естественный сон? Почему мы видим сновидения и можем ли ими управлять? Кто спит только половиной мозга? Как меняется сон во время человеческой жизни? И как наконец-то преодолеть бессонницу? На эти и множество других вопросов Мэтью Уокер дает нам исчерпывающие, научно обоснованные ответы.

Книга предназначена всем, кто интересуется вопросами биологии человека и хотели бы естественным образом повысить качество своей жизни.