Автору книги когда-то поставили диагноз клиническая депрессия. Но Анастасия Максимова преодолела болезнь и написала руководство, в котором рассказала, как жить с этим состоянием, как помочь себе или близкому человеку выйти из него. На основе личного опыта и историй своих знакомых Анастасия ответила на самые сложные вопросы о депрессии. Благодаря этой книге каждый, кто находится в состоянии депрессии, поймет, что он не один.

Из книги вы узнаете:

— Что такое депрессия, какой она бывает и почему возникает.

— Как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту.

— В чем разница между психиатром, психологом и психотерапевтом.

— Чем помочь себе, какие действия можно и нужно применять.

— Как жить во время депрессии.

— Как и зачем общаться с людьми, когда у вас депрессия, где искать поддержки, и нужно ли сообщать окружающим о своем диагнозе.

— Почему фразы в стиле «просто не грусти» вредны для человека в состоянии депрессии и почему люди их произносят.

— Как не начать «заедать» и «запивать» депрессию.

— Как помочь близкому человеку в депрессии.

Книга основана на современных научных исследованиях и личном опыте автора. К работе над ней привлекались психиатр, психиатр-психотерапевт, психолог, нейробиолог.