В своей книге Андрей Беловешкин, врач, кандидат медицинских наук, исследователь, специалист в области здорового образа жизни и культуры здоровья, делится своими знаниями и опытом, которые помогут читателям оздоровиться. Метод, предлагаемый автором, прост – всего 12 правил режима питания и 12 правил выбора продуктов. Его главная цель – научить слушать свое тело, узнать свои слабые места, принимать правильные пищевые решения и начать получать удовольствие от еды. Из этой книги читатель узнает, чем отличается эмоциональный голод от физического, какое количество приемов пищи в день оптимально, как из полезных продуктов приготовить вкусное блюдо, чем важен ритуал приема и многое другое. Воспользовавшись советами и доступными методиками, каждый уже через несколько недель сможет ощутить существенное улучшение качества жизни.