От специалиста по поведенческой психологии

Руки потеют, колени дрожат, мысли разбегаются и сложно сосредоточиться на текущих задачах из-за большого уровня стресса – это ежедневная реальность многих людей. Тревожность может помешать полноценной жизни и самореализации. Однако, к счастью, поведенческий психолог Ник Трентон знает, как выбраться из капкана панических атак и страхов, перестать зацикливаться на негативных мыслях.

– Как отслеживать деструктивные эмоции и локализовать негатив
– Проработать посттравматический синдром и избавиться от кошмаров пережитого
– Распознать внутренние тревоги
– Сконцентрироваться на хорошем и расслабиться
– Научиться преодолевать стрессовые атаки благодаря проверенным психологическим методикам
– Фокусироваться на будущем и перестать мучиться прошлым

Начните жизнь без негативного стереотипного мышления, ежедневного стресса и бессонных ночей, окутанных мрачными мыслями. Прислушайтесь к советам, которые помогут перестроиться, контролировать мысли и изменить психические привычки. Достигайте большего, чувствуйте себя лучше и живите счастливо и беззаботно.

Автор этой книги прекрасно понимает, через что вы прошли и в какую изнурительную ситуацию попали, поэтому советует, как выбраться из той ловушки тревоги и стресса.