Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, основатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела. В своей книге доктор Бубновский дает советы тем, кто хочет сохранить или восстановить свое здоровье.

Автор рассматривает основные ошибки, возникающие при неправильном или необдуманном подходе к физическим нагрузкам, и дает рекомендации, которые помогут восстановить здоровье суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы без лекарств и операций. Советы, содержащиеся в этой книге, будут полезны для всей семьи — мужчин и женщин трудоспособного возраста, молодых родителей, людей старшего поколения.