Избыток информации из различных гаджетов, многозадачность, дедлайны, существование в условиях пандемии и изоляции – как справиться с неуемным стрессом в этом безумном мире? Миту Сторони глубоко исследовала этот вопрос и нашла путь к преодолению стресса, объясняя его механизм на уровне нервной, гормональной, иммунной системы. И ее книга – своеобразная инструкция как сохранять спокойствие и улучшить свою жизнь. Это практические советы, как противостоять стрессу с помощью изменения питания, физической активности, сна, работы над эмоциями, медитации, сеансов массажа и даже компьютерных игр. Любой маленький шаг приблизит к стрессоустойчивости.
Об авторе:
Миту Сторони, MD, PhD – кандидат медицинских наук, нейробиолог, офтальмолог-хирург, преподаватель йоги. Получила медицинское образование в Кембриджском университете, защитила кандидатскую работу в области нейроофтальмологии, проводила исследования в этой области в научно-исследовательском коллективе Национальной клиники неврологии и нейрохирургии в Лондоне. Миту Сторони наблюдала за тем, как из-за хронического, неуемного стресса ее друзья и коллеги лишались увлечений, жизненной энергии, остроты ума и успешных карьер. Это побудило ее написать эту книгу.