Автору книжки колись поставили діагноз клінічна депресія. Але Анастасія Максимова подолала хворобу і написала керівництво, в якому розповіла, як жити із цим станом, як допомогти собі чи близькій людині вийти з нього. На основі особистого досвіду та історій своїх знайомих Анастасія відповіла на найскладніші питання щодо депресії. Завдяки цій книзі кожен, хто перебуває у стані депресії, зрозуміє, що він не один.

З книги ви дізнаєтесь:

— Що таке депресія, якою вона буває і чому виникає?

— Як зрозуміти, що настав час звернутися за допомогою до фахівця.

— У чому різниця між психіатром, психологом та психотерапевтом.

— Чим допомогти собі, які дії можна і слід застосовувати.

– Як жити під час депресії.

— Як і навіщо спілкуватися з людьми, коли ви маєте депресію, де шукати підтримки, і чи потрібно повідомляти оточуючих про свій діагноз.

— Чому фрази у стилі «просто не сумуй» шкідливі для людини у стані депресії і чому люди їх вимовляють.

— Як не почати «заїдати» та «запивати» депресію.

— Як допомогти близькій людині у депресії.

Книга заснована на сучасних наукових дослідженнях та особистому досвіді автора. До роботи з неї залучалися психіатр, психіатр-психотерапевт, психолог, нейробіолог.