Книга доктора медичних наук Девіда Бернса “Терапія настрою” – світовий бестселер. У ній він пояснив, як наші думки визначають почуття та як за допомогою когнітивно-поведінкової терапії впоратися із занепокоєнням, почуттям провини, низькою самооцінкою та іншими «чорними дірками» депресії. Перед вами нове доповнене видання цієї класичної роботи. Книга допоможе розібратися у собі, виявити перші симптоми депресії та перемогти негативні думки. Автор не закликає відмовитись від антидепресантів. Навпаки, він каже, що залежно від ступеня депресії у деяких випадках без консультації лікаря та призначення медикаментів не обійтись. Розроблений доктором Бернсом опитувальник для вимірювання настрою допоможе визначити наявність депресивного стану та оцінити ступінь його тяжкості, а також зрозуміти, чи потрібна вам професійна допомога.

Це класична робота з когнітивно-поведінкової терапії. «Терапія настрою» була вперше видана в США в 1980 р., а майже через 20 років вийшло друге, оновлене і доповнене видання, яке досі займає перший рядок у рейтингу Amazon серед книг з розладів настрою. Перевірені багаторічною практикою техніки та вправи допоможуть вам впоратися з негативними думками, перепадами настрою, прокрастинацією, харчовими розладами, перфекціонізмом та іншими розладами настрою.

Ця книга буде корисна не лише фахівцям, а й тим, хто хоче почуватися краще.