Якщо вас турбують неприємні або нав’язливі думки, які ви не можете контролювати, якщо ви панічно боїтеся мікробів або постійно перевіряєте і перевіряєте ще раз крок у надії таким чином переконатися, щоб усі ваші таємні страхи не стали реальністю, то це погана новина – можливо, у вас обсесивно-компульсивний розлад (ДКР) Якщо вам, як і багатьом іншим людям у всьому світі, доводиться щодня жити з ДКР, то рано чи пізно ви можете вирішити, що вже ніколи не виберетеся з пастки безкінечного циклу обсісій, уникнення та ізоляції. Але є й хороша новина: допомога дуже близько. Якщо ви готові дати бій ДКР, повернути собі своє життя і навчитися щасливо жити сьогоденням, то книга перед вами – це все, що потрібно для того, щоб розпочати бій з ДКР прямо сьогодні. Ви тримаєте в руках повністю перероблене та доповнене видання книги, яка поєднує у собі потужні практики усвідомленості та науково доведені підходи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Книга подарує вам можливість опанувати ряд доступних практичних методів для боротьби з нав’язливими думками та компульсивними позивами. З нею ви навчитеся міцно триматися за справжнє, коригувати свої когнітивні спотворення, перестанете сприймати думки як погрози, а почуття як факти. А найважливіше, ви дізнаєтеся, як можна жити повним і насиченим життям, незважаючи на ДКР.