Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може проявлятися по-різному, але, поза сумнівом, найкращим захистом від його впливу є дія. У цьому посібнику описані терапевтичні техніки з доведеною ефективністю, а також представлені дієві вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав’язливими думками та компульсивною поведінкою. Представлені тут стратегії допоможуть усім, хто страждає на різні нав’язливі стани, впоратися з проявами ДКР. Книга є підтримуючим керівництвом для самостійної роботи та поєднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалам, а також практики усвідомленості в один простий покроковий план роботи. Структура книги: • Вступ допоможе вам познайомитися з основними методами лікування, такими як КПТ, експозиційна терапія та практика усвідомленості. • Вправи, опитувальники, контрольні списки та питання для роздумів становлять практичний та персоналізований підхід до лікування ОКР. • Реальні історії та приклади пацієнтів, які особисто зіткнулися з ДКР, підтримають вас на шляху до лікування.