Сором’язливі люди, або ті, хто страждає від соціальної тривожності, можуть уникати інших людей через страх збентеження, неприйняття чи засудження. Вони можуть навіть зазнавати панічних атак, стикаючись з певними соціальними ситуаціями, і, як наслідок, уникати всіх цих ситуацій. У робочому зошиті використовується підхід терапії прийняття та відповідальності (ТПО) для подолання сором’язливості та соціальної тривожності. За допомогою робочих аркушів і вправ, включених у книгу, читач поступово почне набувати сміливості, необхідної в ситуаціях, які спочатку могли здаватися загрозливими. Зрештою, це призведе його до глибокого особистісного зростання та самореалізації. Не уникайте неприємних емоцій та думок, навчитеся дистанціюватися від них та почніть жити повноцінним життям! Вправи з книги допоможуть вам: • Навчитися говорити публічно та висловлювати себе • Подолати в собі “охоронну” поведінку; • Позбутися тривожних думок і почуттів