Багато хто в дитинстві стикається з токсичним стресом – фізичним, сексуальним чи емоційним насильством; зневагою; проживанням у дисфункціональній сім’ї. Негативний дитячий досвід (НДО) є надзвичайно поширеним і може призвести до широкого спектру проблем фізичного та психічного здоров’я, таких як аутоімунні розлади, тривожність, депресія, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Багато хто, хто зіткнувся з таким болючим досвідом, відчуває, що застряг і не може рухатися далі. Отже, як вилікувати приховані рани токсичного дитячого стресу і дитячих травм? У цьому новаторському практичному керівництві відомий експерт із травматичного стресу та психологічної стійкості представляє практичні та науково обґрунтовані навички, які допоможуть звільнитися від наслідків НДО та розвинути психологічну стійкість, необхідну для щасливого та успішного життя. Корисні засоби та стратегії, засновані на новітніх відкриттях у галузі нейробіології, дослідженнях травм та уподобань, допоможуть впоратися зі складними емоціями, змінити реакцію мозку на стрес, а також відпустити тривожні спогади. Дитячі проблеми не повинні визначати все подальше життя. Книга продемонструє, як замінити негативні почуття провини, сорому та страху – турботою про себе, почуттям захищеності та впевненості у собі.