Цей зошит спрямований на роботу з підвищеною дратівливістю. Виконуючи прості вправи, підліток навчиться контролювати складні емоції та керувати ними конструктивними методами. Гнів – природна людська емоція. Друзі, батьки, соціальні мережі, шкільне навантаження — це джерела сильного стресу, у відповідь який дитина може відчувати гнів. Впоратися з ним чи стриматися буває складно. В результаті дитина може говорити образливі слова, кричати, робити необдумані вчинки, а потім переживати через це. Ситуація можна виправити. Завдяки цьому зошиту підліток освоїть навички терапії ACT (терапії прийняття та відповідальності), які допоможуть справлятися з негативними думками, не втрачаючи контролю. Він дізнається, що викликає гнів, навчиться розуміти та чути себе та покращувати свій стан. Переваги серії “Ключ до себе”: В основі наукові дані. Практичність. Цікаві вправи, націлені саме на підлітків. Майже миттєвий ефект. Автори – провідні психотерапевти, визнані експерти у своїх галузях. Для підлітків, які часто відчувають смуток, сум і навіть депресію, пригнічені та розгублені. Які хочуть навчитися керувати складними емоціями. Для батьків, які хочуть допомогти дітям упоратися з тяжкими почуттями, зміцнити емоційний інтелект та усвідомленість, легше пройти непростий вік. Про серію “Ключ до себе. Прості практики самодопомоги”: У серію входять робочі зошити, які допоможуть опрацювати найпоширеніші психологічні проблеми, що виникають у підлітковому віці: стрес, тривожність, невпевненість у собі. Виконуючи нескладні завдання, підлітки отримають базові знання про проблему і зможуть самостійно, швидко і майже без зусиль упорядкувати психологічний стан.