Готові змінити свою свідомість та емоції? Бажаєте відкрити велику віру в себе, мати міцне здоров’я та знайти справжнє щастя? Усвідомленість – це сильна навичка, яка може у цьому допомогти. Але зміни роботи мозку однієї усвідомленості недостатньо. Потрібна підвищена увага та повна ясність розуму. Співчуття є дуже дієвою мотиваційною силою. Його взаємодія з практиками усвідомленості допоможе тривалий час здійснити реальні зміни у житті. У цій книзі представлено унікальне поєднання еволюційної психології та буддистської філософії. Вони допоможуть покінчити з самокритичністю, вилікують емоційний біль, дадуть відчути себе благородним та гідним кохання. Ви дізнаєтесь, як традиційні практики усвідомленості та співчуття працюють разом. Це допоможе подолати щоденний стрес та негативні емоції. Книга дасть можливість прожити щодня з усвідомленням, цікавістю та співчуттям.