Книга Подолання тривоги, занепокоєння та паніки. Робочий зошит семитижневого плану

Коли ви переживаєте на сполох і не знаєте, що робити з наростаючим почуттям паніки, ситуація лякає вас ще більше. Виявляючи свої тригери, ви робите перший крок на шляху пошуку ефективних рішень для подолання тривоги. Робочий зошит семитижневого плану допоможе розкрити причину вашої тривоги та знайти індивідуальні способи боротьби з нею.

Семитижнева програма включає покрокові інструкції з управління тривогою та ослаблення стресу, депресії, паніки, занепокоєння та є корисним ресурсом, який допоможе стати менш тривожним та більш впевненим у собі.