Про що книга «Розумним дієти не потрібні: Останні наукові відкриття в галузі боротьби із зайвою вагою»

Розумні люди не сидять на дієтах, бо будь-які обмеження є малоефективними, а іноді й просто небезпечними, вважає д-р Марки. Але це зовсім не означає, що можна їсти все поспіль, сидіти годинами перед телевізором і викинути на смітник ваги, кросівки та велосипед. Якраз навпаки. Д-р Марки, дипломований професор психології харчування, упевнена, що для довгого життя (і щасливої старості) всім нам буде корисно взяти себе в руки, налагодити режим харчування, фізичних тренувань та сну. Головне — керуватися в цьому процесі не модними тенденціями, а перевіреними науковими даними та здоровим глуздом.

Любіть себе, пам’ятайте, що будь-яка фізична активність краща, ніж її відсутність, і не звинувачуйте себе за те, що іноді ви збиватиметеся з правильного шляху.

Чому книга гідна «Розумним дієти не потрібні: Останні наукові відкриття в галузі боротьби із зайвою вагою»

Ви навчитеся вести харчовий щоденник і зрозумієте, «яка печінка була зайвою»;
зрозумієте, що головне – любити себе та своє тіло;
зможете спланувати корисний та зручний спосіб харчування та життя та назавжди відмовитеся від дієт.