Подолання тривоги і паніки. Робоча книга клієнта

Чи відчуваєте ви напади страху, що супроводжуються прискореним серцебиттям, тремтінням, запамороченням і відчуттям нереальності того, що відбувається, які змушують вас думати, що ви хворі, помираєте або втрачаєте розум? Чи заважають вам такі переживання виконувати свої повсякденні обов’язки чи займатися звичайними справами? Якщо ви схильні до нападів паніки і постійно турбуєтеся з приводу їх повторення в майбутньому, то, можливо, страждаєте панічним розладом або агорафобією.

Незважаючи на те, що панічний розлад здається ірраціональним та неконтрольованим, на практиці доведено, що його лікування відповідно до цієї програми може допомогти вам підтримувати своє психічне здоров’я та вести нормальний спосіб життя.

У це оновлене видання включені стратегії та техніки подолання панічного розладу та агорафобії. Представлена у цьому виданні програма спирається на принципи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і складена таким чином, щоб навички, набуті після прочитання кожного наступного розділу, ґрунтувалися на навичках, отриманих з попереднього розділу.

Читаючи та опрацьовуючи матеріал даної робочої книги клієнта, ви дізнаєтесь, наскільки важливо вести записи та постійно стежити за досягнутим вами прогресом при лікуванні панічного розладу та агорафобії, а також практикувати навички дихання та мислення.